Жители Ломоносовского района могут посмотреть видеоурок от «Московского долголетия» о том, как правильно вставать
Фото: скрин с видео "Московского долголетия"
Жители Ломоносовского района могут посмотреть видеоурок от «Московского долголетия» о том, как правильно вставать, чтобы не потянуть мышцы и суставы. Ролик появился в соцсетях проекта.
С правильной техникой зрителей познакомила тренер направления «Здорово жить» в объединении «Выставочные залы Москвы» Евгения Бравая.
«Мы с вами встаем, ставим ноги на ширину таза, можно чуть шире, и с прямой спиной уводим таз назад, как будто мы хотим сесть на табуретку. После этого кладем руки на колени и хорошо упираемся. Переносим на коврик сначала одну руку, потом вторую, и встаем на четвереньки», - делится советом тренер.
Посмотреть видеоролик можно по ссылке.