Жители Ломоносовского района могут посетить онлайн-тренинг «Тревожность и панические атаки» 28 июля

Жители Ломоносовского района могут посетить онлайн-тренинг «Тревожность и панические атаки» 28 июля в 18.00. Об этом сообщается на сайте соцзащиты населения Москвы.

На вебинаре выступит психолог, который расскажет, чем тревога отличается от панической атаки. Также специалист поделится советами, как выйти из этих состояний.

А некоторыми советами можно воспользоваться уже сейчас. Их дала специалист Московской службы психологической помощи населению Татьяна Левина.

Специалист рекомендует проследить за своими мыслями и выяснить, что именно вызывает такое сильное беспокойство. В момент начала атаки психолог рекомендует не бороться с ней, а начать выполнять дыхательную гимнастику.

По ее завершении, нужно переключиться на положительный лад и поговорить с кем-то. Список остальных советов доступен здесь.