Формула успеха. Как школьников учат не волноваться на ЕГЭ
Дрожь в руках и коленках, живот скрутило, головокружение… и будто бы закончился воздух – каждый из нас хотя бы раз сталкивался с похожими симптомами. Это типичная реакция тела на стресс. В такие моменты важно сохранить самообладание. Выпускников школы № 1101 учат этому на психологических тренингах. Полученные знания ребята смогут применить во время сдачи ЕГЭ. Наш корреспондент побывала на занятии, где школьники учатся по-новому смотреть на привычные вещи.
НИЧЕГО СВЕРХЪЕСТЕССТВЕННОГО
«Наша встреча называется «Экзамен: формула успеха». Совсем скоро и у вас, и у нас начнётся ответственный период – время сдачи ЕГЭ. Я сама 11 лет назад сдавала русский, математику, профильные предметы – мне очень понятно ваше волнение, – обращается к ребятам Галина Бакуркина, заместитель директора школы № 1101 по воспитанию, социализации и безопасности. – Наверное, я вас разочарую, если скажу, что на экзамене ничего сверхъестественного не случится. И не рассчитывайте. Вы столкнётесь с привычными вещами, которые изучали 11 лет».
Впрочем, сам тренинг – довольно необычная форма работы. Его ведёт не один учитель, а два психолога – они работают то в паре, то по очереди. Ребята сидят на стульях, расставленных по кругу. Такая организация пространства настраивает на более открытое и доверительное общение. Долго рассиживаться ребятам не дают. На первом задании «Друг к другу» ученикам предлагают разбиться на пары и сделать своеобразную зарядку: прикоснуться плечом к плечу,
пятка к пятке, локтем к локтю. Это нужно делать быстро и по указанию ведущего менять напарника – только и успевай соображать. Ценность упражнения, которое напоминает занятие с аниматором, – в его непринуждённости.
А ЧЕГО БОИШЬСЯ ТЫ?
Подготовка к экзамену – это не только чтение учебников и оттачивание навыков. Это ещё и формирование правильного настроя. Для этого нужно встретиться с причиной своего волнения и взглянуть на неё по-новому. Один из самых распространённых страхов у школьников – получить плохую оценку.
«Друзья, родственники, учителя постоянно оценивают наши поступки и решения, – говорит Галина Вячеславовна. – Получать оценку – рядовое событие в нашей жизни. И оценка за ЕГЭ – просто одно из них».
Школьники делятся своими страхами во время игры: кидают друг другу плюшевый мяч и говорят, что их беспокоит. Ребят просят начинать свой ответ со слов «Для меня самое трудное на экзамене…». Воплощением страха сразу пяти учеников стала 22-я задача по информатике – недаром они учатся в профильном ИТ-классе. Когда формулируешь причину тревоги и озвучиваешь её в кругу одноклассников, становится легче.
ЭТАП, А НЕ РУБЕЖ
Ведущая с коробкой в руках обходит всех ребят: школьники берут из неё бумажки разных цветов, и каждый пишет напутствие такому же выпускнику, как и он. Ограничений нет, главное – поддержать и ободрить человека, переживания которого ты можешь разделить. Затем ребята кладут бумажки с пожеланиями обратно в коробку и заново достают их – на этот раз другого цвета.
«Ты хорошо отдохнёшь после экзаменов», «Нет такой задачи, которая тебе не по силам», – школьники по кругу читают доставшиеся им напутствия. Цель игры «в фанты» – осознать, что экзамен – это один из этапов жизни, а не рубеж.
ЗАГЛЯНУТЬ В БУДУЩЕЕ
Кристина Евдокимова оканчивает в этом году 11-й класс. Она мечтает завести хаски и сесть за руль автодома, чтобы посетить разные страны, и первым делом планирует отправиться в Норвегию.
«Я уверена в своих силах. Не факт, что добьюсь невероятных результатов, но в институт, думаю, поступлю, – делится выпускница размышлениями о предстоящем ЕГЭ. – У меня хорошие друзья, они меня поддерживают в непростых ситуациях – таких, как нынешняя. Но рассчитывать надо только на себя и свои силы».
Настя Кириллова сдаёт ЕГЭ по профильной математике, информатике и русскому языку – она хочет стать программистом. Девушка считает, что готовиться лучше заранее – так и знания, и нервы будут крепче.
«Мне нравится писать код и разбирать программу изнутри – изучать, что и как в ней работает, – говорит школьница. – Конечно, волнуюсь перед экзаменами. Если накатывает беспокойство, стараюсь отвлечься: смотрю хороший фильм или слушаю музыку».
Для 11-классника Георгия Роги баланс между работой и отдыхом – не пустые слова. Он рассматривает для себя гуманитарные специальности и будет сдавать ЕГЭ по истории и обществознанию.
«Отдыхать надо. Я не так часто проводил время в компании друзей из-за подготовки к экзаменам, теперь жалею, – делится Георгий. – Но и халтурить не нужно. Дома я время от времени решаю демонстрационные варианты ЕГЭ. Мой средний результат – 78 баллов».
Ученики и учителя школы № 117 сдали пробный ЕГЭ
Софья Решетникова учится в школе № 117. Она сдала пробный ЕГЭ по английскому языку на 98 баллов.
«Я бы рекомендовала начинать готовиться в начале 10-го класса. Важно найти своего наставника среди учителей – человека, который найдёт время, чтобы, например, проверить внеурочное эссе, – рассказывает выпускница. – Думаю, по любому предмету надо развиваться за пределами школьных занятий. С английским языком это просто: достаточно смотреть фильмы на английском, слушать песни американских и британских групп, аудиокниги. Мне нравится «Портрет Дориана Грея» Оскара Уайльда, «Книжный вор» Маркуса Зусака. Из музыки люблю «Arctic Monkeys».
Учитель английского языка в школе № 117 Александра Витальевна Дворецкая окончила курс экспертов ЕГЭ.
«Я сдавала пробный ЕГЭ в ноябре 2021 года. Сдала хорошо. Считаю, что учитель, который готовит школьников к экзамену, должен пройти через этот опыт, – убеждена Александра Витальевна. – Если ребёнок учится на пятёрку в школе с углублённым изучением английского языка, сдать ЕГЭ ему особого труда не составит. Но таких не больше 10% по всей Москве. Сдать пробный ЕГЭ – хороший способ проверить, входит ли школьник в их число».
Заместитель директора по управлению качеством образования школы № 117 Ольга Павловна Русу отвечает за организацию и проведение ЕГЭ в учреждении.
«Всех участников сопровождают организаторы – провожают их в класс. Там ребята прослушивают инструктаж, и ровно в 10 утра начинается экзамен. Он длится не дольше трёх с половиной часов, – объясняет Ольга Павловна. – Проверка экзамена занимает 10–14 дней. Результаты можно посмотреть на портале mos.ru. Если участник не согласен с итогами, он может подать на апелляцию в течение двух дней. Это тоже можно сделать на портале mos.ru в формате чата. Для поступления в МГУ каждый балл на счету».
Выпускница школы № 117 Жанет Жоржетта Исабекян сдавала пробный ЕГЭ по английскому языку.
«Мне легко даётся этот предмет, и, возможно, он пригодится мне при поступлении. Я хочу стать аэротехническим инженером. На экзамене я почти не волновалась, – делится школьница. – В качестве подготовки и для удовольствия смотрю сериалы на английском – например, «Очень странные дела». За пробный экзамен я получила 95 баллов. Надеюсь, сам ЕГЭ сдам на все 100».
ПОЛИНА ЗОТОВА